Las mejores máquinas para alegrar una fiesta de cumpleaños

Una fiesta de cumpleaños es la oportunidad adecuada para compartir en familia y amigos y

pasar un rato agradable en donde todos se puedan distraer de los problemas cotidianos. Para

lograrlo, la comida es un elemento infaltable y por esta razón, el día de hoy te hablaremos de

las mejores máquinas para alegrar una fiesta de cumpleaños de manera sencilla y eficaz.

Las 7 mejores máquinas

Existen múltiples posibilidades y alternativas para preparar las mejores recetas en una fiesta

de cumpleaños. Sin embargo, en función del número de invitados, preparar la comida puede

ser una tarea engorrosa y complicada; pero esta tarea nunca será tan sencilla como hacer uso

de estas máquinas para alegrar una fiesta de cumpleaños.

Máquinas de perritos calientes

Los perritos calientes, comúnmente conocidos como hot dogs, son una preparación de pan con

salchicha y una serie de ingredientes más que dependen de la elección de quién los prepare.

Son un excelente aperitivo para un compartir familiar, pero requieren horas de preparación

previa.

Con esta máquina de perritos calientes la tarea será mucho más sencilla. Entre sus principales

ventajas se encuentran las siguientes.

● Son pequeñas, de manera que no ocuparán mucho espacio en la fiesta.

● Gracias a sus materiales que comúnmente son antiadherentes, son sencillas de

limpiar.

● Muchas de ellas incluyen un temporizador para preparar perritos calientes en tiempo

record.

● Puede prepararse un amplio número de salchichas al mismo tiempo.

De todas las máquinas para alegrar una fiesta de cumpleaños, la máquina de perritos calientes

es una de las más acertadas. Además, no es necesaria una celebración para preparar esta

receta pues, contando con la máquina, podrás preparar perritos en casa cada vez que así lo

desees.

Máquinas para hacer helados

De todas las recetas posibles para alegrar una fiesta, los helados son la más importante; a

todos les gustan los helados y es la mejor manera de aprovechar una tarde de calor con

amigos. La mayoría de máquinas para hacer helados caseros funcionan de la siguiente manera:

• Según lo que indique el fabricante, el tazón de estas máquinas para alegrar una fiesta de cumpleaños debe refrigerarse alrededor de 12 horas.
• Posteriormente, el tazón se debe armar junto con el brazo de la máquina para ponerla a funcionar.
•  Las mezclas diseñadas para preparar helados caseros deben mantenerse en temperatura ambiente o, preferiblemente fría; y deben verterse sobre el tazón sin llenarlo completo.
• Luego de batir, el helado estará listo.

Esta sencilla máquina hará que tus fiestas y reuniones sean inolvidables para los adultos y

también para los más pequeños.

Máquinas de algodón de azúcar

Entre las mejores máquinas para alegrar una fiesta de cumpleaños infantil, esta generará

recuerdos insuperables pues, todos los niños adoran el algodón de azúcar. Estos artefactos

son seguros de usar y lo mejor de todo es que son muy silenciosas.

Máquinas para hacer cake pops

Los cake pops son una tiernas paletas fabricadas de pastel. Su forma es redondeada y pueden

decorarse con chocolate, dulce de leche, leche condensada o cualquier otra mezcla dulce que

deleite el paladar de todos los invitados de la fiesta.

Algunos modelos de estas máquinas para alegrar una fiesta de cumpleaños o cualquier otra

reunión son versátiles y te permiten preparar otro tipo de aperitivos como muffins; sin contar

con la máxima capacidad que poseen de preparar hasta 12 bocadillos al mismo tiempo.

Máquinas para hacer palomitas

¿Quién dice que en las fiestas no se reparten palomitas? Son una de las preparaciones más

deseadas por todos y con estas máquinas serán muy sencillas de preparar, quedando en el

punto exacto, permitiendo añadirle otros elementos como mantequilla o caramelo.

¿Máquina para hacer slime?

Podría sonar extraño pero las máquinas para hacer slime también son máquinas para alegrar

una fiesta de cumpleaños, específicamente fiestas infantiles. Se trata de un entretenimiento

sano que podrá tener a los niños jugando por horas con estas pegajosas mezclas con las que

pueden explotar su creatividad utilizando brillantina o colores llamativos.

Vienen conformadas por variados kits que pueden repartirse a todos los pequeños invitados

para que se diviertan creando. Además, muchos de los kits traen otros elementos como

juguetes y herramientas para fabricar la pegajosa mezcla muy popular en los últimos días.

Los mejores batidos para una merienda saludable

Los batidos están de moda. Ya no son simplemente una merienda con la que proporcionar a los niños una buena dosis de calcio y vitaminas, sino que se han incorporado a las dietas sanas, gracias principalmente a dos factores: existe una conciencia cada vez mayor sobre la necesidad de cuidar la alimentación para disfrutar de una buena salud, lo que ha mejorado los hábitos alimenticios de gran parte de la población; y, además, cada vez más personas tienen en casa los utensilios de cocina necesarios para preparar estas bebidas.

En este caso, es evidente que la generalización de la batidora de vaso ha jugado un papel muy importante. Hasta no hace mucho tiempo, solo las veíamos por televisión en series o películas norteamericanas, pero cada vez son más frecuentes en las cocinas de nuestro país.

Los batidos o smoothies tienen grandes ventajas: están riquísimos, son saludables si se preparan con los ingredientes adecuados, y son fáciles de preparar. ¿La conclusión? Un buen batido te ofrece la posibilidad de preparar una merienda fácil, rápida y sana.

Además, como se preparan a base de frutas y verduras (alimentos ricos en fibra y vitaminas pero bajos en calorías), te ayudan a perder peso y a eliminar toxinas de tu organismo. Con estos batidos podrás aguantar hasta la cena, porque sacian con menos calorías gracias a la fibra que llevan y al volumen que se genera al batir la fruta con agua o leche.

La voluntad de comer sano y la disponibilidad del utensilio necesario son los primeros ingredientes para preparar un riquísimo smoothie. Los demás, te los contamos ahora, ofreciéndote algunas recetas que te sentarán de maravilla.

Tres recetas de batidos para merendar

- Batido de mango y plátano: es la bebida energética ideal, gracias al aporte del plátano. Además, el mango aporta vitamina C y betacarotenos, la materia prima para la vitamina A. El mango y el plátano también son fuente de potasio y magnesio. Por si fuera poco, esta receta incorpora leche de almendras, rica en vitamina E, A y D.

Para prepararla necesitas dos plátanos, un mango, medio limón (para darle un punto de acidez que compense el dulzor del plátano y el mango) y un cuarto de vaso de leche de almendras. Si añades un poco de coco rallado, darás un gran salto de calidad.

La preparación es sencillísima, como casi todo con la batidora. Basta con trocear la fruta y tener cuidado de eliminar las hebras del plátano. Mézclalo todo hasta que quede homogéneo y ¡voilá! Un batido para completar la tarde.

- Batido de mandarinas: hay quien piensa que los cítricos no encajan bien en un batido. Todo lo contrario. Este es un batido de invierno, cuando podemos encontrar las mejores mandarinas, que aportan a nuestro organismo una importante cantidad de vitamina C, fibra y calcio, y es menos ácida que las naranjas.

Con dos mandarinas y medio vaso de leche de almendras, con el añadido opcional de un poco de miel o edulcorante, tendrás un riquísimo batido de temporada. Dos trucos a tener en cuenta: debes retirar el albedo, la piel blanca de la mandarina, y por supuesto los huesos. Y asegúrate de pasar el resultado por el colador para retirar la pulpa.

- Batido de zanahoria y naranja: por último, un auténtico cargamento de vitaminas. La vitamina A la aporta la zanahoria; la vitamina C, la naranja. Todo, sin apenas calorías. Una zanahoria, un vaso de zumo de naranja, una cucharadita de jengibre rallado y hielo bastarán para preparar un sanísimo batido.

En este caso, la recomendación es que no peles la piel de la zanahoria, que es muy rica en antioxidantes. Antes de mezclar los ingredientes, deberás picar el hielo con la batidora y reservarlo. Cuando tengas la mezcla del batido, añádela al hielo picado y… ¡listo!

Smoothie detox zanahoria chía

Smoothie desintoxicante de zanahoria y chía

Después de los excesos de las fiestas navideñas no viene nada mal hacer una pequeña cura para limpiar nuestro organismo y recuperar la forma. Los atracones,el alcohol, las comidas ricas en grasas y el exceso de azúcar pueden hacer estragos en nuestro sistema digestivo, así que os propongo cuidarnos tomando un desayuno o una merienda sana que nos ayude a eliminar las toxinas.

Los smoothies o batidos son una buena opción para tomar un desayuno completo y lleno de vitaminas en un tiempo récord. Hoy os propongo una receta de batido desintoxicante a base de zanahoria y semillas de chía apto para veganos e intolerantes a la lactosa.

Ingredientes smoothie détox

• 2 zanahorias
• 250 ml de leche de almendras
• 1 cucharada de yogur natural o de soja
• 1 cucharada de semillas de chía y sésamo
• 1 cucharada de café de cúrcuma

Para elaborar este smoothie desintoxicante pelaremos y cortaremos las zanahorias en rodajas y las meteremos con el resto de ingredientes en el vaso de la batidora. Mezclaremos bien hasta obtener una textura untuosa. ¡Nuestro batido détox ya está listo para saborear!

Propiedades de las semillas de chía

Estas semillas de chía con un ligero sabor a nuez pueden incorporarse al yogur, a los cereales, a la leche, a las ensaladas e incluso las sopas. Están repletas de propiedades que nos ayudarán a mejorar nuestra salud. 

• Su alto contenido en fibra aporta una sensación de saciedad, evitando así los picoteos entre horas, lo que nos ayudará a seguir un régimen de adelgazamiento. Contienen más fibra que la avena. 
• Contienen más omega 3 que muchos pescados, 5 veces más calcio que la leche y 3 veces más hierro que las espinacas.
• Su alto contenido en proteínas es ideal para un régimen de vida vegano o vegetariano.
• Nos ayudan a eliminar el exceso de líquidos y toxinas y además regulan la flora intestinal.
• Previenen la oxidación celular. Contienen 3 veces más antioxidantes que los arándanos. 

Propiedades de la zanahoria

La zanahoria es una raíz comestible que nos ayuda a frenar el envejecimiento prematuro y nos ayudan a estar sanos.

• Contienen gran cantidad de fibra, ácido fólico, calcio, magnesio y potasio. 
• Destacan por su alto contenido en antioxidantes (betacarotenos)  que luchan contra los radicales libres, frenando el envejecimiento. 
• Contienen vitamina A, esencial para la salud de la piel, la fertilidad y para reforzar los huesos. Esta vitamina ayuda a regenerar las membranas digestivas. 
• La zanahoria calma la mucosa digestiva cuando se consume cocida.   
• Es un laxante natural que no daña las paredes del intestino, ayudando a combatir el estreñimiento.
• Al contener pectina es una buen remedio contra la diarrea.

La cúrcuma es una especia que alivia los cólicos y ayuda a eliminar los gases. Podéis consultar las numerosas propiedades de esta especia en esta receta de cúrcuma latte súper sabrosa para las tardes de invierno. 

Espero que os sea de utilidad esta receta de smoothie desintoxicante para recuperar el equilibrio digestivo después de las fiestas de Navidad. Puede que también os interese esta receta de smoothie verde detox. 

Gracias por vuestra visita y comentarios. Recordad que podéis suscribiros a mi blog a través de Bloglovin, Facebook, Twitter o Youtube. ¡Hasta la próxima!

Receta Golden latte o cúrcuma latte

Cómo preparar un golden latte, la nueva bebida de moda

La nueva bebida de moda se llama golden latte. ¿Aún no la conocéis? Pues seguid leyendo porque estoy segura de que os va a encantar. Se conoce bajo el nombre de leche de oro porque está preparada a base de leche vegetal y cúrcuma, lo que le confiere este color dorado tan característico. Es la opción ideal para aquellos que no consumen café o té pero no quieren renunciar al placer de degustar una sabrosa bebida caliente.

La cúrcuma es una especia de color mostaza cuyo consumo aporta una gran cantidad de beneficios a nuestro organismo.

Propiedades de la cúrcuma:

• Aumenta la producción de serotonina lo que la convierte en un antidepresivo natural.
• Alivia los cólicos y ayuda a eliminar los gases. También reduce la acidez de estómago.
• Su acción antiinflamatoria ayuda a combatir las enfermedades respiratorios como la bronquitis crónica, así como los dolores ligados a la artritis.
• Ayuda a reducir el colesterol y los triglicéridos protegiéndonos contra las enfermedades cardíacas.
• Estimula el sistema inmunitario.
• Es antimicrobiana.
• Regula los ciclos menstruales y alivia los síntomas premenstruales.

Después de conocer todas estas propiedades seguro que tenéis ganas de probar este cúrcuma latte tan sabroso. 

Ingredientes del golden latte

• 2 vasos de leche de almendras (cualquier leche vegetal sirve, pero a mi me gusta mucho más con la de almendras)
• 1 cucharadita de cúrcuma en polvo
• 1 pizca de jengibre en polvo
• 1/2 cucharadita de canela en polvo
• 1 pizca de pimienta (opcional)
• miel al gusto si la leche de almendras no es azucarada

Receta de golden latte o cúrcuma latte

Preparar esta sana bebida es muy fácil. 

1. Primero calentamos la leche de almendras sin que llegue a hervir
2. A mi me gusta que tenga espumita, así que he metido la leche de almendras caliente y el resto de ingredientes en el vaso de la batidora y he batido unos segundos con las varillas. 
3. Servimos en una bonita taza con un poco de canela para decorar y sólo queda disfrutar. 

Esta bebida es apta tanto para vegetarianos como veganos porque no contiene ningún ingrediente de origen animal. También está indicada para personas que sufren intolerancia a la lactosa.

Si estáis buscando más ideas de bebidas sanas y nutritivas no os podéis perder esta receta de smoothie verde desintoxicante. Ahora que se acerca el buen tiempo os vendrá genial para limpiar vuestro organismo. 

Espero que esta receta de Golden latte os guste tanto como a mí. Dejadme un comentario con vuestra opinión y con más recetas de bebidas sanas. Si aún no os habéis suscrito a mi blog podéis hacerlo a través de  Bloglovin, Facebook, Twitter o Youtube. ¡Hasta la próxima!

Las mejores meriendas para llevar : Jar snacks

 Meriendas sanas para llevar en tarros de cristal

¿Queréis mejorar vuestra alimentación o simplemente estáis en plena operación bikini para este verano? Pues no os podéis perder estas recetas de meriendas o snacks sanos para llevar de excursión o a la oficina. ¡Vais a adorar estos jar snacks!

Se me ocurrió preparar estas meriendas en botes de cristal herméticos porque el otro día leí un artículo de la revista consumer donde analizaban diferentes yogures desnatados con trozos de frutas. Cuando vi que algunos de ellos sólo contenían un 2% de fruta me dije que eso debía equivaler a media fresa (¡¡???)
Así que si de verdad queréis consumir fruta con vuestro yogur lo mejor es que la añadáis vosotros mismos.

Estas meriendas sanas también son ideales para los niños, puesto que son equilibradas, naturales y contienen vitaminas y fibra procedentes de la fruta fresca, frutos secos y cereales. Además son fáciles de transportar gracias a estos prácticos tarros de cristal.

A continuación os doy unos ejemplos de diferentes combinaciones que podéis hacer para variar vuestras meriendas.

Tarrina de yogur y frutos rojos

La primera opción es una tarrina baja en calorías pero muy sabrosa que encaja perfectamente en una dieta sana y equilibrada. Podéis combinar diferentes ingredientes dependiendo de lo que tengáis por casa.
La base de esta merienda light es:

• Yogur natural o queso blanco batido 0% materia grasa
• Una cucharada de cereales integrales sin azúcar añadido (yo he elegido copos de trigo pero también podéis utilizar salvado de avena o trigo)
• Un puñado de grosellas, fresas o frambuesas (estamos en temporada de frutos rojos, así que aprovechad)

El yogur o el queso batido contienen proteínas y calcio. Los cereales integrales sacian y mejoran el tránsito intestinal gracias a su contenido en fibra. Las grosellas y demás frutos rojos son bajos en calorías, ricos en antioxidantes y vitamina C.
Como podéis comprobar, esta receta ligera puede ayudaros a superar la tentación del picoteo entre horas de una forma saludable.

Otra opción para los más golosos consiste en añadir trocitos de chocolate negro al 70% de cacao a vuestra tarrina. El maridaje con los frutos rojos será perfecto.

Tarrina de yogur y frutos secos

Esta tarrina es ideal para recuperar la energía después del gimnasio o de una buena caminata en montaña.
Podemos utilizar los siguientes ingredientes:

• 1 cucharada de café de miel o sirope de agave
• Yogur natural o queso blanco batido
• 30 gramos de nueces, almendras o avellanas
• Bayas de goji

Esta receta contiene un mayor aporte calórico debido a los frutos secos y la miel.
Las nueces son ricas en omega 3, que disminuye los niveles de colesterol y previene enfermedades cardiovasculares, zinc y vitamina E, que tiene propiedades antioxidantes. Se recomienda un consumo diario de 30 gramos de frutos secos. No deben consumirse en exceso por la gran cantidad de calorías que contienen. ¡Ya sabéis que todo es bueno con moderación!
Las bayas de Goji además de luchar contra el colesterol, contienen carotenos que combaten los radicales libres y el envejecimiento celular.
La miel es un antibiótico natural, y aumenta la energía natural.

Gracias a este snack recuperaréis los niveles de azúcar tras el ejercicio, de forma adecuada,evitando la hipoglucemia.

Si sois muy golosos podéis variar esta receta sustituyendo la miel por una confitura artesanal, como la de melocotón de viña que os enseñé a hacer en post anterior. Preparar vuestra propio mermelada es más fácil de lo que parece.

Espero que estas recetas de meriendas sanas en tarros de cristal os hayan inspirado para crear vuestras propias versiones. Vuestra salud os agradecerá seguir una dieta equilibrada. ¡No olvideís que somos lo que comemos!

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Receta de grissini fácil / Easy grissini recipe

Cómo hacer grissinis de hojaldre caseros de jamón y rúcula

Con la primavera llegan el buen tiempo y los días soleados, perfectos para organizar aperitivos al aire libre con los amigos y la familia. Es que el sol es vida y dan ganas de hacer un montón de cosas en el jardín o el balcón.

Si estáis buscando ideas de aperitivos y picoteo sano, fáciles de preparar y que no requieran mucho tiempo no podéis perderos esta sabrosa receta de grissinis al pesto.

Ensalada de frutos rojos y aguacate / Avocado and berries salad

Ensalada veraniega de frutos del bosque y aguacate.

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En verano apetece comer platos más ligeros y las ensaladas son la mejor opción. Son fáciles y rápidas de preparar además de proporcionarnos todas las vitaminas y fibra que necesitamos. Y por qué no decirlo, con el calor que estamos pasando uno hace lo que sea por no encender el horno o la cocina.

Batido de dulce de leche / Milk jam milkshake

 Receta de batido de dulce de leche.

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¿Habéis probado ya el dulce de leche? Está riquísimo y se pueden elaborar muchas recetas con él, entre ellas este batido super fácil para las meriendas de los niños.
Este dulce originario de América latina y especialmente consumido en Argentina, Chile y Brasil está hecho a base de leche de vaca, azúcar, esencia de vainilla y bicarbonato de sodio.
Existen documentos que demuestran que ya era consumido en el siglo XVII en Sudamérica, así que es un dulce con mucha historia.

Para hacer este batido tan sólo necesitaréis mezclar en una batidora medio litro de leche fría y una cuchara sopera de dulce de leche. Si tenéis una batidora muy potente estilo thermomix, podéis incluir unos cubitos de hielo y triturar todo junto.


Esta receta es super sencilla y a los niños les va a encantar, además la espumita que se forma en la parte de arriba está buenísima.

Si queréis cocinar vosotros mismos el dulce del leche os dejo este vídeo donde explican todos los pasos para hacerlo en casa.

Si estáis buscando más ideas para organizar meriendas ricas para los niños os aconsejo que visitéis el siguiente enlace: meriendas molonas

Gracias por compartir este post y suscribiros al blog para no perderos ninguna de las manualidades y recetas que publico.


Connaissez-vous la confiture de lait?  Originaire de l'Amérique du Sud ce produit est fait à partir du lait de vache, du sucre, essence de vanille et bicarbonate de soude. Grâce à cet ingrédient on peut élaborer des très bonnes recettes sucrées.

Aujourd'hui je voudrais partager avec vous une recette idéal pour le goûter des enfants. Il s'agit d'un milk-shake à base de confiture de lait. Vous n'avez qu'à mélanger un demi litre de lait froid avec une cuillerée de confiture de lait dans un blender. C'est très simple et super bon!

Cherchez-vous des recettes originales pour les goûters des petits? Visitez ma rubrique goûters sains pour faire les plein d'idées.

N'hésitez pas a partager cette recette sur vos reseaux sociaux et abonnez vous à mon blog  pour être au courant de toutes les nouveautés.

Have you ever tasted milk jam? This delicious dessert called "Dulce de leche" comes from South America and you can elaborate a lot of different recipes with it. 

Today I'll show you how to prepare a milkshake, perfect for your children snacks.
It's really easy, you just need to mix 500 ml of cold milk and a spoon of milk jam in a blender for few seconds.
You have to try it, it's really tasty!

Searching for healthy snacks for your kids? Check out my original snacks ideas.

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Receta de ensalada desintoxicante.

Cómo limpiar tu organismo tras los excesos navideños.

Espero que los Reyes Magos os hayan traido muchas cosas porque sé de buena tinta que habéis sido muy buenos.

Después de tanta comilona, roscón, chocolate con churros etc tenemos que empezar a cuidarnos un poquito para eliminar todas las toxinas acumuladas tras los excesos navideños.

Me gustaría compartir con vosotros la receta de una ensalada depurativa rica en vitaminas del grupo B, betacarotenos, fibra alimentaria y ácico fólico (esencial para las mujeres embarazadas). 

Meriendas sanas nivel 3: manzana asada expres / Healthy snacks level 3: fast-baked apples

 Manzanas asadas expres / Fast baked apples

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¡Hola! Os traigo una nueva entrega de meriendas sanas para niños. El nivel 3 requiere algo más de preparación pero sigue siendo apto para niños cocinillas, supervisados por un adulto claro.
Id preparando el mandil porque comenzamos.

Para preparar esta versión rápida de la típica manzana asada necesitaremos una papillote de silicona para cocerla en el microondas. En el mercado encontramos todo tipo de utensilios de cocina en este material, ya sean moldes, lenguas de gato, espátulas... Si no tenéis una papillote os recomiendo que os hagáis con una, porque también puede usarse en el horno tradicional para hacer pescados o verduras sin necesidad de añadir grasas. ¡Comida sana y rica!
Esta receta puede servirse caliente o fría. Con las temperaturas veraniegas que estamos teniendo mejor comerla fresquita ¿no?
Espero que vuestros hijos se animen a cocinar y sobre todo a comer fruta que está llena de vitaminas. ¡Hasta la próxima!

Bonjour! Voici un nouveau chapitre de la série goûters sains pour enfants. Le niveau 3 nécessite d'un peu plus de préparation mais il reste abordable pour les petits chefs, sous la surveillance d'un adulte.
Pour préparer les pommes roties version express on aura besoin d'une papillote en silicone pour les faire cuire au four micro ondes. 
Ètes-vous prêts? On commence!
Épluchez les pommes et coupez-les en quartiers. Mettez-les dans la papillote.
Ajoutez une cuillerée de beurre, d'eau et de sucre pour chaque pomme.
Ajoutez de la cannelle.
Introduire au micro ondes 3 minutes à 800W.
C'est fait! Facile, rapide et sain. J'espère que les enfants aimeront cette recette. À la prochaine!

Hello everyone! I would like to share with you another healthy snack for kids. Level 3 requires more preparation but still suitable for children.
To cook our fast baked apples we will need a silicone papillote to baked them in the microwave.
Are you ready? Let's get started.
Peel and cut the apples. Introduce them in the papillote.
Add a spoon of butter, sugar and water for each apple.
Add the cinnamon.
Place 3 minutes on full power in 800W microwave.
It's ready! Fast, easy and healthy! I hope your kids will enjoy cooking this recipe. See you next time! 

Meriendas sanas nivel 2: Macedonia de frutas / Healthy snacks level 2: Fruit salad

Receta de macedonia de frutas.

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¡Buenos días!
Os presento el nivel 2 (facilón) de meriendas sanas para preparar con vuestros niños. Se trata de una receta de macedonia de frutas a base de fresas, naranjas y manzanas.

Una vez cortados los ingredientes en dados tan sólo hay que añadir una cucharada de miel o de sirope de agave (endulzante de origen vegetal con un índice glucémico más bajo que el azúcar) y dejarlo reposar unos minutos en el frigorífico.
Seguro que los peques se divierten mucho haciéndola. Además para animarles a cocinar podéis darles puntos según vaya superando los niveles que os voy presentando y darles un premio cuando alcancen un determinado número. ¿Qué os parece la idea?

Si os perdistéis el nivel 1 podéis verlo en el siguiente link: Brochetas de frutas.


Bonjour! 
Voici le niveau 2 (trop facile) de goûters sains à préparer avec vos enfants. Il s'agit d'une recette de macédoine de fruits à base de fraises, pommes et oranges. Il suffit d'ajouter une cuillerée de miel ou de sirop d'agave et laisser tout refroidir dans le frigo quelques minutes. 
Je suis persuadée que le plus petits vont adorer. Pour les encourager à cuisiner vous pouvez créer un système de points qu'ils cumulent en completant tous les niveaux que je vous propose. Quand ils ont assez de points vous pouvez leur offrir un cadeau. Vous en pensez quoi?

Cliquez ici pour voir le niveau 1: Brochettes des fruits

Hello everyone! 
I would like to show you the level 2 (really easy) of my healthy snacks programme for kids.  
I made this fruit salad mixing strawberries, oranges and apples. Add some honey or agave nectar and keep it in the fridge for few hours. 
I'm sure your children will love it. If you want to encourage them to cook create a point system, so everytime they pass one of the levels they get some points. Once they've reached a certain amount they get a present. What do you think about it?

If you missed the level 1 click here: Fruits brochettes.

Meriendas sanas nivel 1: brochetas de frutas. / Healthy snacks level 1: fruit brochettes.

Receta de brocheta de frutas.

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El otro día me quedé bastante preocupada al leer que el 26.5% de los niños españoles son obesos. Los malos hábitos alimenticios y la falta de ejercicio físico están afectando la salud de los más pequeños causando enfermedades como la diabetes.

Desde este blog me gustaría aportar mi granito de arena para intentar concienciar a los padres de la importancia de una alimentación equilibrada. Para hacerlo más divertido voy a sugeriros meriendas sanas que los niños pueden preparar con vuestra ayuda.. Hoy empezamos con el Nivel 1, facilito a más no poder.
La hora de la merienda es el momento ideal para que los niños consuman fruta pero si os cuesta mucho que la coman podéis proponerles que hagan unas coloridas brochetas como las de la foto, en las que he puesto kiwi, fresas y plátano. Parece una tontería, pero cuando "experimentan" con los alimentos y los manipulan les entran más ganas de probarlos. ¡Con la comida sí se juega!
De esta manera conseguiréis que se olviden de los bollos industriales, que contienen demasiado azúcar, y que descubran el dulzor natural de la fruta.
Espero que lo pongáis en práctica. Hasta la próxima.

J'étais choquée d'apprendre que le nombre d'enfants obèses a doublé en 20 ans. Alors je me suis dit que je devais faire quelque chose pour aider le parents à améliorer l'alimentation des plus petits en utilisant ce blog.
J'ai eu l'idée de vous proposer des goûters sains à préparer avec l'aide de vos enfants. Aujourd'hui on commence par le niveau 1 (plus facile impossible): la brochette des fruits (banane, fraise, kiwi)
Le goûter est idéalement composé d'un fruit, mais si vous avez mal à leur faire manger essayez de les impliquer à la préparation de la brochette. C'est tout bête mais en touchant et en sentant les aliments ils ont envie d'y goûter. On joue avec la nourriture!
J'espère que ce petit conseil vous sera utile. À la prochaine!

Childwood obesity is a major health issue.  I'm worried about it, so I thought it would be useful to elaborate some healthy snacks and share them on my blog. It will give you some ideas to introduce the right foods into your kid's diet.
Today I'll show you the level one (impossibly easy): Fruits brochette. It's made of strawerries, banane and kiwi.
Fruits are a great snack, but sometimes kids don't want to eat them. Prepare the brochette with them, play with food! Involving kids in food preparation will encourage them to try new things.
I hope my advice will be helpful to you. See you next time!

Ensalada de cítricos / Citrus salad.

Receta de ensalada de cítricos

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¡Buenos días! 

Las ensaladas no están reñidas con el frío, y para muestra un botón. Os traigo esta receta a base de cítricos y nueces para que degustéis de una manera diferente estos frutos invernales. 

Para aliñarla y darle un toque diferente nada mejor que una vinagreta de miel y mostaza. 

A qué esperáis para prepararla, viene cargadita de vitaminas y además los cítricos son bajos en calorías.